Wraz z rozwojem cywilizacji rośnie liczba zagrożeń dla zdrowia. Wystarczy wspomnieć, że za 80 proc. zgonów na świecie odpowiedzialne są właśnie choroby cywilizacyjne, m.in. cukrzyca oraz dolegliwości układu krążenia. Oraz też głównie zrobione są niewłaściwą dietą i stojącym stylem życia. Dlatego specjaliści biją na znak i podkreślają wagę profilaktyki – zdrowego odżywiania i ruchu.

Niestety taki diabeł straszny

Odpowiedzialny za swoje zdrowie jest znany system życia. Ważną kwestię gra tutaj nie tylko ruch, jednak i dieta. Winni być mocno aktywni, ale te przyjrzeć się dotychczasowemu menu, a szczególnie produktom wysokokalorycznym czyli zawierającym więcej tłuszczu i/lub cukrów – tłumaczy dr n. med. Agnieszka Jarosz, kierownik Centrum Promocji Zdrowego Żywienia i Prace Fizycznej w Zakładzie Żywności i Chowania im. prof. n. med. Aleksandra Szczygła.
e-zdrowie teleradiologia e-zdrowie

Wbrew pozorom prowadzenie intensywnego stylu życia nie wymaga wielu poświęceń i katorżniczych ćwiczeń. Wystarczy przestrzegać kilku zasad.

Po pierwsze: różnorodność. Jak uczy Dr Agnieszka Jarosz, urozmaicenie, to substancja diety.

Po drugie: piramida żywieniowa. Tutaj na pierwszy rzut oka wszystko powtarza się banalnie proste. W końcu, chyba każdy jednak raz widział wspomnianą piramidę. A często zapominamy o wytycznych. I obecne są nieubłagane – należy jeść dużo produktów zbożowych i warzyw oraz owoców (jednak te jedyne bywają kaloryczne), za to również sięgać po czerwone mięso i słodycze.

Po trzecie: Przygotowanie. Niby nic, a często zapominamy, iż zatem jak piszemy posiłki ma zasadnicze znaczenie.
archiwizacja dokumentacji medycznej telekardiologia w polsce telemedycyna polska opinie

Unikamy artykułów spośród wysoką ilością tłuszczu oraz cukrów prostych. Często twierdzi się, że smażenie na oleju nie ma żadnych wad. Niestety olej istnieje tak toż duży jak smalec i zbyt długie jego spożycie może przysporzyć się do przechowywania zbędnych kilogramów.